中秋节，大家一般想到的就是团圆、赏月、吃月饼。中秋不仅是美好的节日，还是养生的好时节，今天我就根据中秋这个节气和大家分享一下关于中医节气的养生。

　　饮食方面，俗话说：“八月十五月正圆，中秋月饼香又甜”。虽然团圆节是个值得开心的日子，但请大家也不要吃太多的月饼，因为月饼里的糖分和脂肪含量都过高，食用过量会引起胃满，腹胀，消化不良，糖尿病人和脾胃虚弱的人适量少吃，不可贪多，有一句话叫做“一口月饼一口茶”茶可促进分解月饼里面的油，减少积食的发生，那么什么样的月饼搭配什么样的茶呢？下面我给大家分享一下：

　　1、枣泥、莲蓉、豆沙馅的月饼适合喝绿茶或者薄荷茶。

　　2、蛋黄酥、五仁馅的月饼搭配普洱茶更为合适。

　　3、冰沙馅的月饼可搭配乌龙茶。

　　吃月饼当然要赏月，中秋时节，晚上阴气偏盛，久坐院中容易伤阳。赏月太久容易阳气升浮，阴气盛，阳气衰，人容易疲惫，不利于睡眠。外出赏月时一定要注意保暖和时间不可过长。如果逢月圆失眠，可适当喝一点酸醋，有助于敛阳。

　　立秋是金气主时，其气为燥。秋季燥邪当令，肺为娇脏，容易感受秋燥之邪，许多慢性呼吸系统疾病往往从秋天开始复发或加重。中医认为秋天“添酸”可增加肝脏的功能，抵御过盛肺气侵袭，少吃燥热之物，如生姜，火锅等。秋千干燥，可多吃一些蜂蜜、芝麻、杏仁等滋润味甘的食品，既能补脾胃又可以养肺润肠，可防止秋燥带来的肺及肠胃津液不足。可多吃一些润肺润燥的蔬菜水果，如莲藕、冬瓜、银耳。梨，香蕉等。

　　《黄帝内经》记载“月始生则气血始精，卫气始行。月廓则血气实，肌肉坚。月廓空则肌肉减，经络虚，卫气去，刑独居”。农历八月十五是中秋节， 也是万物逐渐成熟的季节，随着天气转凉，万物也随着寒气逐渐萧条。俗话说秋老虎尚未下山，一场场秋雨带来的丝丝寒意便悄然而至。俗话说，春捂秋冻，百病不生。“脖子、腰肾、脚踝”三个部位应做好保暖。保健专家解释，这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，是主要的生理支撑点，一旦受寒，便会引起相关部位的疾患。

　　脚踝部有200多个穴位，是人体“小心脏”。寒气一般都是从脚底侵入。因此，古语有云：白露不露脚，说的就是在白露节气后，人就不能再光着脚穿鞋，需要穿上袜子，防止受寒。此外，除了穿上厚袜子外，泡脚也是保护脚踝的很好方式。

　　注意饮食添衣之外，我们还应注意坚持运动，秋天是提高肺部活动的季节，适当的运动不仅可以提高肺的活力，还可以消除秋天的困乏，但是切记秋季运动不要太过激烈，慢跑可以增强血液循环增加心肺功能。