方正楷体简体随着夏季的来临，每年农历五月初五的传统节日端午节也如约而至，在这个传统节日当中，我国各个地方都有着自己独特的端午节风俗。而端午节也一直是大家祈求健康的民俗佳节。端午节的前后季节会出现不断的转换，炎热的天气，加上湿气很容易对于我们人体的健康等带来影响，所以端午也是养生的黄金时段，让健康时刻陪伴在身边。

　　养生四原则

　　一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

　　二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

　　三是补养肺肾。夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

　　四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮。

　　三伏养生歌

　　三伏天，热至极；雨频降，多湿气。

　　衣要棉，吸汗渍；宽松软，最舒适。

　　味宜淡，食勿腻；营养全，巧调理。

　　药同粥，酸梅汁；食苦味，内火熄。

　　喝开水，补水失；冰镇饮，少为宜。

　　清茶杯，常端起；助养生，心神怡。

　　开空调，勿太低；常开窗，畅呼吸。

　　温水浴，时常洗；讲卫生，贵坚持。

　　夏夜短，按时息；小午休，莫多时。

　　蚊蝇飞，病毒厉；喷药剂，除病疫。

　　骄阳出，烤破皮；防晒品，常备齐。

　　晨昏时，健步走；舒筋骨，健身体。